暮らしのヨガ vol.3　― 呼吸をととのえる ―

■12月10日(土) 75分クラス

①午前の部 AM11:00〜 ゆったりとしたフロークラス。 1日のスタートとして、肩、股関節をじっくりと動かしていきます。

②午後の部 PM15:00〜 ストレッチのようなリラックスクラス。背骨をひとつひとつ動かしていきます。

当たり前にしている呼吸を背中のラインに意識を向けて、もう一度丁寧に行います。 身体の軸を感じて、余分な緊張を整えていきましょう

■料金 2500円 （レンタルマット別途200円）

■定員 : 各5名 少人数制ですので、お庭の変化を楽しみながら、ご自身のペースで行っていただけます。

■場所 3F party room

■持ち物 動きやすい服装、水分、タオル

難しいポーズはありません。 身体の硬い方や初心者の方も、自分のからだの声を聴くようなイメージでお気軽にご参加くださいね。

■お問い合わせ先 misatoa24☆gmail.com (☆を@に変換してください)

ワークショップの詳細をお伝えしたいので、店頭にお問い合わせされる場合は、連絡のとれるメールアドレス、電話番号をお伝えください。

お問い合わせ、ご予約お待ちしています＊

【 講 師 / 清 水 美 里 】 理学療法士/ヨガインストラクター(lino yoga) 総合病院から訪問リハビリでの勤務を経て、身体の硬い方や体力に自信がない方も 安心して行える「呼吸をととのえるヨガ」を開催している。