＜スケジュール のお知らせ＞
12/12 (木) ・ 12/19 (木)
1/16 (木) ・ 1/30 (木)
◎ 基本は第２・第４木曜日に開催です
①１１：００〜 これまで通りの クラス （ ７０分 ヨガ＋１０分 キールタン )
②１３：００〜 より やさしめコース ( ヨガのみ６０分 )
マットの上で体を動かすヨガを70分間、
うたう瞑想と呼ばれる Kirtan (キールタン)を
１０分間行う８０分間のヨガクラスです。
深い呼吸に合わせてゆったりと体を動かし、
丁寧に心と体の緊張を緩めていきます。
初めての方も体が堅い方もご参加いただけます。
// kirtan（キールタン）について //
〝歌うヨガ〟〝歌う瞑想〟とも呼ばれるインド版のゴスペル（賛美歌）。
神様の名前や祈りの言葉（マントラ）をメロディーにのせて歌います。
リードする人の歌を聞いて後に続くコール＆レスポンスの形式で歌っていくので、
初めての方もすぐに歌えるようになり、繰り返すうちに心地良い瞑想状態に…。
リラックスしたい方、自分自身を癒してあげたい方、
音楽や歌うことがお好きな方におすすめです。
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第２・第４ 木曜日
① 11:00 〜 12:20 ②13:00~13:30
参加費：¥2500
持ち物：ヨガマット・動きやすい服・水分補給用の飲み物
＜ご予約・お問い合わせ＞
MAIL：cotoyoga.yoyaku@gmail.com (講師 / 福田 阿子)
※先々のご予約も可能です。 ※当日参加ご希望の場合はGULIGULIまでお電話ください。( 072-734-7603 )
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＜プロフィール＞
福田 阿子
大阪ではまだ珍しい〈歌うヨガ〉〈歌う瞑想〉と呼ばれるkirtan(キールタン)を取り入れたヨガクラス「coto yoga」を主宰。
AmaraOrganica ティーチャートレーニング12時間/ Auspciousバクティ―フローヨガBASIC/スダルシャナヨガ陰ヨガ総合講座25時間
Instagram：https://www.instagram.com/coto_yoga/
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