(月2回) cotoyoga - 心と体をやさしく緩めるヨガ-

＜スケジュール のお知らせ＞

4/10(木) ・ 4/24 (木) 　　

◎ 基本は第２・第４木曜日に開催です

①１１：００〜　これまで通りの クラス　（ ７０分 ヨガ＋１０分 キールタン )

②１３：００〜　より やさしめコース　 ( ヨガのみ６０分 )

マットの上で体を動かすヨガを70分間、

うたう瞑想と呼ばれる Kirtan (キールタン)を

１０分間行う８０分間のヨガクラスです。

深い呼吸に合わせてゆったりと体を動かし、

丁寧に心と体の緊張を緩めていきます。

初めての方も体が堅い方もご参加いただけます。

// kirtan（キールタン）について //

〝歌うヨガ〟〝歌う瞑想〟とも呼ばれるインド版のゴスペル（賛美歌）。

神様の名前や祈りの言葉（マントラ）をメロディーにのせて歌います。

リードする人の歌を聞いて後に続くコール＆レスポンスの形式で歌っていくので、

初めての方もすぐに歌えるようになり、繰り返すうちに心地良い瞑想状態に…。

リラックスしたい方、自分自身を癒してあげたい方、

音楽や歌うことがお好きな方におすすめです。

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第２・第４ 木曜日

① 11:00 〜 12:20　②13:00~14:00

参加費：¥2500

持ち物：ヨガマット・動きやすい服・水分補給用の飲み物

＜ご予約・お問い合わせ＞

MAIL：cotoyoga.yoyaku@gmail.com 　　(講師 / 福田 阿子)

※先々のご予約も可能です。 ※当日参加ご希望の場合はGULIGULIまでお電話ください。( 072-734-7603 )

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＜プロフィール＞

福田 阿子

大阪ではまだ珍しい〈歌うヨガ〉〈歌う瞑想〉と呼ばれるkirtan(キールタン)を取り入れたヨガクラス「coto yoga」を主宰。

AmaraOrganica ティーチャートレーニング12時間/ Auspciousバクティ―フローヨガBASIC/スダルシャナヨガ陰ヨガ総合講座25時間

Instagram：https://www.instagram.com/coto_yoga/